do roboty

[...] chude bialkowe nalesniki, dodac farsz ze zmiksowanego ugotowanego fileta z warzywaminp., obticzyc w jaju i zmielonych platkach no i do pieca bo przeciez nie usmazysz,ale ile roboty,dla mnie szkoda zachodu:) Igor ,wszelakie kombinacje z omletami :) wystrczy 2-3 jaja, 2 lyzki mleka,sol pieprz, rozbeltac widelcem i usmazyc,tto taki szybki omlet.do [...]

Zaszalałem. A niech to... Polazłem dzisiaj na siłownię. W sumie to pofrunąłem, bo z przyjemnością wychodziło się z roboty. Po rozgrzewce zabrałem się do martwego ciągu. Rozgrzewka 5x60 i 5x110kg No a potem miało być 6x120. Przy 5 puścił uchwyt. To znaczy prawie puścił. Odstawiłem i złapałem w przechwyt. Z radości zrobiłem jeszcze dwa razy. Potem [...]

[...] wciagnol... od poczatku wk..wial mie pewien gostek, smial sie zemnie wyzywal mnie, z reguly odgryzalem mu sie tym samym ale nic szczegolnego. No i przyszedl ostatni dzien roboty gosciu mnie wko..ia od rana ale spox tak ze 2 godz przed koncem pracy szefo stwierzil ze sie opi..dalam (mial racje al czemu dopiero teraz to zauwazyl ? ) i kazal [...]

[...] Miska czysta :-) Warzywa: fasolka szparagowa zielona, papryka czerwona. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran. Inne: 1,5 szklanki kiszonego barszczu - czy powinnam to jakoś wliczać do bilansu? Domowej roboty, bez żadnego cukru, tylko buraki, czosnek, cebula i przyprawy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ab428e8285074cd9b10513c0664b8d7b.png

Dobra, na szybko parę przykładów (tak jak mówiłem, nie mam ochoty punktować wszystkich ćwiczeń bo za dużo roboty...) rwanie- nie używasz w ogóle biodra i kapturów, czyli mięśni które powinny wykonywać niemal 100 % pracy. Machasz tylko ręką, sztanga nawet nie dotyka uda... Nie potrafisz NAWET zająć pozycji do hang snatcha, a zabierasz się za [...]

24 maja Wczoraj b. późno zawinęłam do domu, więc wypiska dzisiaj. Jakoś w ostatnie dni mam sporo roboty. Nie mniej jednak mimo wszystko - odpoczywam. :-) Posiedziałam i poopalałam się trochę nad Wisłą (skoro tak ciepło, to trzeba korzystać ze słońca). Przy okazji pooglądałam sobie ludzi - tak napraw∂e ja nie wiem, jak można w takim pełnym słońcu [...]

[...] poprzedniej epoki. Budowanie stadionu w miejscu starego, pochłonie dodatkowe koszty, związane z likwidacją starego, aby przygotować plac budowy pod nowy obiekt. Kosztowne roboty ziemne, wyburzeniowe i transportowe. Nie wiadomo jeszcze co w trawie ( zwałce) się znajduje. Zwozono tutaj gruz z całej Warszawy, aby oddać stadion na Festywal [...]

[...] na 3 a nie 4-5 posiłków, ale w ryzach. Nieliczone: szparagi, pomidor, sałata, cebula, sok pomidorowy Do poprawy: równomierny rozkład, fasolowy rice cake nie był domowej roboty, ale zrobiły go małe japońskie raczki, albo wielka japońska maszyna. Aaa i wino znowu białe do kolacji. Leki: euthrynox50 [...]

[...] wygladalo i gra by byla warta swieczki jak w innych sportach.gdyby byla prawdziwa rywalizacja a nie ustawiane zawody. gdyby sedziowie dzialacze przykladali sie do swojej roboty a nie olewaja wszystko byle by kasa wplynela. Lord tez ladnie podsumowal to co ja mam na mysli. wg mnie nie warto pchac tym obludnym i proznym pajacom kieszeni dlatego [...]

[...] sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** siedze juz tak 20 minut i nie moge wyjąc jej bo boli jak sam skurvysyn. Pomocy bo nie wyrobie, matka wróci z roboty, igla w dupe za***ią mnie...

[...] kcal. Więcej jedzenia nie równa się więcej mięśni. Zaraz porównam to do redukcji. Jak dowalisz dużo kcal z dnia na dzień, to szybko samara urośnie i będzie tyle ze 2x wiecej roboty na redukcji. To od razu można sobie zapisać "mity budowania masy" -> im więcej jedzenia tym więcej mięsni zrobimy. Nie. Mięśnie rosną swoim tempem. Trening to bodziec, [...]

[...] dobra węgle dobilem popami i lays prosto z pieca dodatkowo kawalek tortu urodzinowego koleżanki. dzisiaj poszly barki z bickiem i dodatkowo lekko triceps. z glowa nawet dobrze co mnie cieszy. wlasnie wrocilem do domu z roboty, dlatego musze zjesc, zrobić koryto na jutro do szkoly od 8-18:-(:P, umyć i spac. to jutro po szkole dodam wpis.pozdro.

[...] na prowadzenie dziennika, nagrania filmiku z treningu itd, oraz dużym wsparciem dla mnie były by suplementy gdyż jak wiadomo swoje kosztują a sama dieta pochłania większość mojej wypłaty. Nie mam w planach żadnych wyjazdów itd które mogły by przeszkodzić w prowadzeniu dziennika, dlatego bardzo chętnie odwale kawał dobrej roboty. Pozdrawiam!

[...] po podobnej zniewadze marudziło przez dobre parę tygodni. Tak więc idzie ku lepszemu.:-)) Z bieganiem się jednak jeszcze wstrzymam. Jutro wyjeżdżam służbowo na dwa dni a że roboty będzie od groma i będę mieszkać kątem u obcych ludzi, to nie wiem czy treningowo coś się wydarzy. Żarcie sobie natomiast przygotowałam i tutaj nie będę się zbytnio [...]

[...] \-) Już nawet od tygodnia ale nie było czasu się zebrać. I na chwilę, bo za tydzień znowu wyjeżdżam. Dietę trzymałam o tyle że bez syfów, żarło się owoce i twaróg własnej roboty. Się też pływało, kajakowało i jeździło na rowerze. Wychłodziłam się w miłym chłodku, wrócilam a tu dalej ponad 40 stopni }:-( Wymiary jako tako oprócz miejsca gdzie [...]

Czesc Izik ja ci kiwam a ty w psa zapatrzonyA chcialem sie pochwalic przed kumplami z roboty jakiego dopizganego kumpla mam Wojtek ja tez zaleje sobie za ponad stowke w sobote :D Wrocilem z roboty dzis o 17, z bracholem opanowalismy fure. Linka do sprzegla zalozona, silniczek krokowy wyregulowany i zalozony, linka od licznika zalozona.Na jutro [...]

Dziś zrobiłem i powiem, że mega z tym, że mięso trochę inaczej przyrządziłem i placek też własnej roboty. Sos czosnkowy cudo Podaję jeszcze przepis na własny placek z mąki pszennej: 450 g mąki pszennej 1 łyżeczka soli 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 łyżka smalcu( nie wiem czemu smalcu ) 180 ml wody ja zrobiłem ciasta z 100 g mąki bo z 450 to [...]

[...] nie bój się używać przypraw, daj więcej ziół do marynaty. Po co smażysz na oleju jak na zdjęciu widać że masz oliwe z wytłoczyn z oliwek na której można smażyć ?? Mógłbyś zamienić tortillę pszenną na pełnoziarnistą no i ten majonez...ja sos robię z samego jogurtu z czosnkiem i ziołami lub używam majonezu domowej roboty na oliwie a nie oleju ;)

Dziś coś dzień mam niemrawy (torchę się porozciągałam i powymachiwałam łapskami, ale bark i nadgarstek i tak mnie od roboty bolą), tylko praca z dupskiem przypłaszczonym do fotela i widać żywię się energią z monitora, nawet coś nie mogłam w siebie wiecej wmusić. Wczoraj sobie zrobiłam od nowa focusik 25 i 15 min truchtu, ale mi się padło i do [...]

[...] ok :-)) PS: taka mała obawa mi przeszła przez głowę znowu co do tych barków %-) Robię je właściwie na każdym treningu, jeszcze bary dostają przy klacie ... Czy to nie za dużo ? One będą miały czas na regeneracje ? Hiperkoks - Nie ma problemu. Widzę, że Antoś ma ręce pełne roboty :-) pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-12-08 21:56:07